Covid 19 Séance d'hypnose offerte Retrouver la paix intérieure (Envoi sur demande)

Depuis quelques jours notre quotidien s’est retrouvé complètement bouleversé. Nous avons du mal à retrouver de nouvelles habitudes, à réinventer un nouveau quotidien.

Cette situation inédite, face à laquelle nous nous retrouvons aujourd’hui, peut être particulièrement stressante pour certains.

C’est la raison pour laquelle, je vous propose aujourd’hui, de vous soutenir un peu dans cette épreuve, à distance, comme je le peux, pour retrouver un peu plus de sérénité, vous permettre de lâcher prise, afin d’appréhender au mieux ce moment particulier.

Tout d’abord, je vous conseille de garder un rythme. Mettez en place un emploi du temps car comme le disait il y a quelques jours le psychanalyste Serge Hefez « La structuration du temps est la meilleure chose à faire contre l’angoisse » Pour les enfants d’abord, mais pour nous adultes également, se lever, s’habiller, alterner période d’activités et périodes de détente…En bref tenter de se rapprocher au plus d’une journée « normale » ! Sachez ensuite, que votre corps et votre esprit sont deux entités reliées… Si l’une va bien, l’autre aura tendance à se sentir bien et inversement. Lorsqu’une pensée négative nous submerge, notre souffle devient plus rapide, notre rythme cardiaque s’accélère et si nous ne stoppons pas le processus le stress s’installe. Lorsque vous sentez le stress monter, Posez votre main sur votre ventre et concentrez vous un instant sur votre respiration. Sentez votre main se soulever au rythme de votre souffle. Inspirez profondément par le nez puis videz lentement vos poumons en soufflant la bouche. Faites cela plusieurs fois, vous sentirez alors votre coeur retrouver un rythme qui se calme. Si vous souhaitez aller plus loin dans cet exercice, je vous conseille de tester la cohérence cardiaque. (Vous pourrez trouver tout un tas d’applications gratuites .) Enfin, pour vous permettre de souffler un peu, de vous évader mentalement et de retrouver la paix intérieur, je vous propose une séance d’hypnose, crée particulièrement pour l’occasion, pour vous accompagner vers votre lieu calme, votre lieu ressource et vous aider à retrouver le calme. Merci à @LoiseBulot pour la musique 💛 🌸Prenez soin de vous !🌸#hypnose #bienetre #self


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