Contrairement aux approches traditionnelles, la thérapie brève ne s’attarde pas sur le « Pourquoi » (pourquoi ça ne va pas ?), mais se concentre sur le « Comment » : comment faire pour aller mieux aujourd’hui ?
Un suivi ciblé de 1 à 10 séances par objectif. Par ailleurs, la thérapie brève peut être menée seule ou en parallèle d’un autre suivi médical ou thérapeutique.
Chaque séance dure environ 50 minutes. C’est une parenthèse pour vous, un espace de sécurité et d’écoute.
L’Anamnèse : Nous débutons par un échange approfondi pour comprendre votre problématique et définir vos objectifs.
L’Exploration : À l’aide de protocoles spécifiques, nous travaillons sur vos schémas internes et vos habitudes (conscientes et inconscientes). En revisitant votre perception de la réalité ou de votre passé, nous libérons vos blocages pour retrouver confiance et apaisement.
Approche thérapeutique utilisant un état de conscience modifié afin de mobiliser les ressources inconscientes, favoriser le changement et apaiser certaines difficultés émotionnelles ou comportementales.
Approche centrée sur les modes de fonctionnement, les émotions et les schémas de pensée afin de favoriser des changements concrets et durables.
Approche qui prend en compte les relations, les interactions et l’environnement de la personne afin de mieux comprendre certaines difficultés et permettre des ajustements plus adaptés.
Technique utilisant des stimulations alternées (visuelles, auditives ou tactiles) permettant de favoriser le retraitement émotionnel et l’apaisement de certaines expériences difficiles.
Approche issue des thérapies comportementales et cognitives visant à mieux réguler les émotions, développer des stratégies d’adaptation et améliorer les relations à soi et aux autres.
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des parents, j’ai collaboré à plusieurs
ouvrages de référence :
