Chaque accompagnement commence par une analyse de la demande. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode prédéfinie, mais de comprendre la difficulté rencontrée, son contexte et ses répercussions actuelles.
Le travail est construit à partir d’objectifs définis ensemble et réévalués au fil des séances.
La première consultation est un temps d’échange. Elle permet de préciser ce qui vous conduit à consulter, la manière dont la difficulté se manifeste aujourd’hui et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Nous pouvons revenir sur certains éléments de votre histoire lorsqu’ils sont utiles à la compréhension de la situation. Vous n’avez toutefois pas besoin d’avoir préparé un récit complet ni de savoir exactement par où commencer.
Cette séance permet également de répondre à vos questions et d’évaluer si le cadre proposé correspond à votre demande.
Les séances suivantes s’organisent en fonction des objectifs identifiés et de l’évolution du travail. Elles peuvent associer des temps d’échange, l’analyse de certains mécanismes et l’utilisation d’outils thérapeutiques ciblés.
La durée d’un accompagnement ne peut pas être déterminée à l’avance de manière uniforme. Les thérapies brèves s’inscrivent dans un travail ciblé, mais le nombre et la fréquence des séances dépendent de la problématique, de son ancienneté, de son contexte et des besoins de chaque personne.
Les objectifs sont régulièrement réexaminés afin que l’accompagnement reste en lien avec votre demande.
L’hypnose éricksonienne s’appuie sur un état d’attention particulier. Elle peut être utilisée pour travailler certaines réactions émotionnelles, habitudes ou représentations. Elle n’implique ni perte de contrôle ni sommeil et n’est jamais imposée.
La programmation neurolinguistique s’intéresse notamment aux représentations, aux stratégies mentales et aux modes de communication. Certains de ses outils peuvent être mobilisés pour préciser un objectif ou modifier une manière habituelle de réagir à une situation.
L’approche systémique prend en compte les relations, les interactions et le contexte dans lesquels une difficulté apparaît ou se maintient. Elle peut être pertinente lorsque la problématique concerne notamment le couple, la famille ou des schémas relationnels récurrents.
La stimulation bilatérale alternée utilise des stimulations visuelles, auditives ou tactiles alternées. Elle peut être intégrée au travail sur certaines expériences difficiles, après une évaluation de la situation et une préparation adaptée.
Issue des approches cognitives et comportementales, la thérapie comportementale dialectique propose notamment des outils concernant la régulation des émotions, la tolérance à la détresse, l’attention et les relations interpersonnelles.
